私の好きなこと

私の好きなことはランニングです。

ランニングには魅力がたくさんあります。

1つ目は、ランニングシューズとちょっとしたスポーツウエアがあれば気軽にいつでもどこでもできる点です。他のスポーツは道具や施設が必要なことが多く、なかなか始めようという気になれません。お金もある程度かかってしまいます。

2つ目は、ランニングの爽快感は最高です。走るなどの運動を行うと脳からドーパミンという物資が出ます。最初は走るのが苦痛かもしれませんが、慣れてくると気持ちよくなります。逆に走らないと気持ち悪いと感じるほどです。

3つ目は、走った後のご飯がいつも以上に美味しいことです。ランニングで体を動かすとお腹が空きます。そのお腹が空いた状態で食べるのが最高です。また、運動直後に食事を摂ることで、筋肉をつけることができます。

4つ目は、大会に出て記録の更新に挑戦ができることです。他のスポーツと違い、対人ではなく、基本は自分との戦いになります。そして、自分の実力がタイムという形で見え、成長が実感しやすいです。特に自己ベストを更新した時の喜びはこの上ないです。

5つ目は、ランニング仲間が増えることです。練習や大会などで様々な人と交流できます。その人たちと練習や大会で競い合ったり、ランニング情報を共有できたりします。また、ジョギングを一緒に行えば、日常のたわいもない話で盛り上がったりします。また、チームを作って駅伝大会などに出るのも面白いです。

6つ目は、ダイエット効果があることです。走ってもその分食べてしまえば同じですが、痩せる人が多いです。ランニングを行うことで脂肪が燃焼します。さらに安静時の基礎代謝まで増えます。このように続ければダイエット成功すること間違いなしです。

7つ目は、自己管理能力が身につくことです。練習時間を作るために、時間をやりくりしたり、練習メニューを自分で決めたりすることで、自己管理能力が高まります。この自己管理能力は日常生活でも大事です。

ランニングの魅力はたくさんあります。皆さんもぜひ行ってみてください。

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